Reprends la course sans te reblesser
Programme Fractionné de La Clinique du Coureur. 8 semaines, 40 séances de marche et de course. Gratuit, sans compte obligatoire.
ou
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Le programme
1
8 semaines de progression, 40 séances au total.
2
Alternance marche / course pour une reprise en douceur.
3
Augmentation progressive jusqu'à 30 minutes en continu.
Idéal après une blessure, une longue pause, ou pour débuter la course à pied. Cet outil ne remplace pas un avis médical.