Reprise
Programme Fractionné - La Clinique du Coureur
À propos du programme
Le Programme Fractionné est un protocole de reprise de la course à pied créé par La Clinique du Coureur.
- 8 semaines de progression (40 séances)
- Alternance marche / course pour une reprise en douceur
- Augmentation progressive de l'intensité
- Objectif : courir 30 minutes en continu
Idéal après une blessure, une longue pause, ou pour débuter la course à pied.